Хендбук стійкості
Практичний гід для журналістів, редакторів, документалістів, блогерів та комунікаційників
Чому варто скористатися хендбуком?
Цей хендбук створено спеціально для медійників, які працюють у складних і виснажливих умовах. Він допоможе вам краще розуміти власні реакції на стрес, відновлювати ресурси та зберігати професійну ефективність навіть у кризових ситуаціях.
Як це працює?
Хендбук забезпечує швидку і зручну підтримку у будь-який момент. Легко адаптується під індивідуальний темп і містить прості вправи для зниження стресу та відновлення балансу. Короткі поради допомагають діяти зважено й упевнено у кризових ситуаціях. Це ваш надійний помічник для збереження стійкості у щоденній роботі.
Кому буде корисний цей хендбук?
- Журналістам, які працюють у високоризикових умовах або регулярно висвітлюють кризові події
- Редакторам, відповідальним за організацію роботи команд у напруженому інформаційному середовищі
- Документалістам, які досліджують воєнні, соціальні та гуманітарні теми
- Фахівцям з комунікацій у громадському секторі, які щодня взаємодіють із темами травми, насильства чи втрат
- Блогерам, незалежним авторам і контент-кріейторам, які працюють із чутливими темами та потребують інструментів для збереження емоційної стійкості
Що всередині?
-
Прості та ефективні вправи, що допоможуть знизити рівень стресу та зберігати внутрішній баланс у щоденній роботі.
-
Методики для кращого управління часом, емоціями та енергією — щоб ви могли працювати без вигорання.
-
Практичні рекомендації, що підтримають вас під час надзвичайних ситуацій, коли діяти потрібно швидко, але виважено.
Хто створив цей хендбук
Фундація 2402 — українська ініціатива, яка з 2022 року працює над формуванням культури безпеки для медіаспільноти. Ми проводимо тренінги з фізичної та психологічної безпеки, розробляємо освітні курси для журналістів, документалістів, громадських діячів і всіх, хто працює у зонах ризику. Цей хендбук — частина нашої системної роботи з платформою Safe&Sane. Ми зібрали дієві інструменти, перевірені в реальних умовах, щоб підтримати вашу стійкість.
